心跳120心率快怎么办？如何有效缓解？
发布时间：2025-03-05 07:28:13来源：网易
心跳120心率快怎么办？当发现自己或他人的心跳达到120次/分钟时，确实需要引起重视。正常成年人静息心率通常在60到100次/分钟之间，因此超过这个范围可能意味着身体处于某种应激状态或其他健康问题。🔍
首先，尝试保持冷静，深呼吸，慢慢地吸气，然后缓慢地呼出，重复几次。这样做有助于放松身体，降低心率。🧘♀️
其次，找一个安静的地方坐下或躺下，避免剧烈运动。如果可能的话，测量一下血压和体温，这有助于医生更好地了解你的状况。🌡️
如果情况没有改善，或者伴有胸痛、头晕、恶心等症状，应该立即就医。及时寻求专业医疗帮助是关键。🚑
记住，预防总是优于治疗。保持健康的生活方式，定期进行体检，可以有效地减少心脏问题的风险。🍎💪
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