胃不好的人吃什么食物 | 🍴科学饮食指南
发布时间：2025-03-15 21:40:04来源：网易
🌟胃不好的朋友们注意啦！饮食调理是改善胃部健康的关键一步。首先，温和易消化的食物是首选，比如小米粥、南瓜和山药。它们不仅能保护胃黏膜，还能促进消化。其次是蔬菜的选择，西兰花和胡萝卜富含纤维，但烹饪时需确保煮熟软烂，避免刺激肠胃。🍎
☕️避免辛辣、油腻及过冷过热的食物，这些都会加重胃部负担。此外，少量多餐比三顿大餐更有利于胃的休息与恢复。香蕉和苹果泥也是不错的选择，既能补充营养，又不会给胃增加压力。记得饭后不要立即躺下，保持站立或坐姿半小时哦！🚶♀️
💪坚持健康的饮食习惯，配合规律作息，你的胃会慢慢变好。记住，爱自己从关心胃开始！❤️
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