原养生汤有哪些 | 新养生汤有哪些？一周七天不重样！

🍂 秋冬季节，一碗暖暖的养生汤最适合不过了！不仅能够滋补身体，还能让生活更有仪式感。今天给大家分享几种简单又美味的养生汤谱，让你每天喝出健康和活力！💖

周一：红枣枸杞乌鸡汤

将乌鸡切块焯水后，加入红枣、枸杞、姜片慢炖2小时。这碗汤能补气养血，特别适合气血不足的朋友。✨

周二：莲藕排骨汤

莲藕富含膳食纤维，搭配猪骨一起炖煮，清甜可口，还能润肺止咳。记得用砂锅小火慢熬哦～🍂

周三：鲫鱼豆腐汤

鲫鱼鲜美，豆腐嫩滑，加点葱姜去腥，简单却营养满分。每周三来一碗，补钙又开胃！🐟

周四：银耳雪梨羹

银耳润燥，雪梨清甜，适合干燥季节饮用。冰糖调味即可，美容养颜效果绝佳！✨

周五：海带排骨汤

海带富含碘元素，与排骨同煮，低脂又健康，适合减肥人士。🍲

周六：山药排骨汤

山药健脾养胃，搭配排骨炖煮，味道浓郁却不油腻，全家人都爱喝！🌱

周日：南瓜小米粥

虽然不是传统意义上的汤，但南瓜小米粥同样暖心暖胃，尤其适合周末懒人早餐。💛

坚持一周，你会发现皮肤变好了，精神也更足啦！💪 养生小贴士 秋冬必备

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