颈椎病后脑勺疼怎么办？颈椎病引发头痛的应对方法 🏥颈椎操✨

颈椎病常常会导致头部不适，尤其是后脑勺疼痛，这可能与颈部肌肉紧张或神经受压有关。面对这种情况，我们该如何缓解呢？

首先，调整坐姿是关键。保持正确的坐姿能减轻颈椎压力。肩膀放松，背部挺直，避免长时间低头玩手机或伏案工作。其次，可以尝试简单的颈椎操。比如缓慢地左右转头、前后点头，每个动作坚持5秒，重复10次，帮助放松颈部肌肉。此外，热敷也是一个不错的选择，用热毛巾敷在颈部，有助于促进血液循环，缓解疼痛。

如果症状持续或加重，请及时就医，寻求专业医生的帮助。同时，日常生活中注意适量运动，增强体质，预防颈椎问题进一步恶化。💪💪

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