横纹肌溶解症 | 夏季运动需注意的身体警报 🚨💪

随着气温升高，越来越多的人选择通过运动来保持健康，但你知道吗？有一种疾病可能会悄悄找上门——横纹肌溶解症！它是一种由于肌肉受到严重损伤导致肌肉细胞内容物释放到血液中的病症，常见于剧烈运动或高温环境下过度劳累时。症状包括肌肉酸痛、无力以及尿液颜色变深等，严重者甚至可能引发急性肾衰竭。

为了避免这种情况发生，请记住以下几点：首先，运动前做好充分热身，避免突然进行高强度锻炼；其次，在炎热天气里运动要注意补水，及时补充水分和电解质；最后，如果感到身体不适，一定要立即停止运动并寻求专业医疗帮助。保护好自己的身体，才能享受更长久的健康生活！💪💧🏃‍♀️

夏日健康提醒 科学健身 关爱身体

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