耗油西兰花 🥦✨
发布时间：2025-03-19 08:34:42来源：网易
最近家里的餐桌上出现了一道简单又美味的小菜——耗油西兰花。这道菜不仅颜色翠绿诱人，而且做法超简单，特别适合忙碌的工作日。首先将新鲜的西兰花洗净切小朵，然后用开水焯一下，这样既能保持它的脆嫩口感，又能更好地吸收后续的调味料。
接着，热锅凉油，放入蒜末爆香，再加入适量的耗油翻炒均匀。最后把焯好的西兰花倒入锅中，快速翻炒几下即可出锅。一道色香味俱佳的耗油西兰花就完成啦！🌟
这道菜不仅颜值高，还富含丰富的维生素和膳食纤维，简直是健康饮食的最佳选择。无论是搭配米饭还是作为配菜都非常合适。而且低脂健康的特性也让人吃得更放心，再也不用担心长胖问题啦！💃
如果你也喜欢清淡又营养的菜肴，不妨试试这道耗油西兰花吧！它绝对会让你爱上蔬菜的魅力哦～🍴🌿
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