半月板变性是什么意思🧐

半月板变性是指膝关节中的半月板组织发生退行性改变的一种病理状态。半月板是位于大腿骨（股骨）和小腿骨（胫骨）之间的软骨垫，起到缓冲压力、稳定关节的重要作用。当半月板长期受到过度磨损或损伤时，其内部结构可能发生改变，出现变性现象，如软化、纤维化或裂纹等。这种情况常见于老年人或长期从事高冲击运动的人群。

如果怀疑自己有半月板变性，应及时就医检查，避免病情加重导致疼痛或活动受限。日常生活中可以通过减少剧烈运动、加强腿部肌肉锻炼以及使用护膝等方式保护膝盖。同时注意饮食均衡，多摄入富含胶原蛋白的食物，有助于促进软骨修复。💪✨

健康小贴士 膝关节养护 运动与健康

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