吃饭速度对身体影响大揭秘：快速进食或致肥胖风险倍增
发布时间：2025-01-23 14:37:33来源：网易
现代快节奏生活让许多人习惯了匆匆进食，但吃饭快慢不仅关乎生活习惯，更影响健康。
研究显示，吃饭快的人肥胖风险增加2倍，糖尿病风险更是普通人的3倍。
因为吃太快，大脑来不及反馈“我吃饱了”的信号，导致摄入过多食物。
同时，吃饭过快还会增加心脏负担，对心脏不好的人尤为不利。
相反，细嚼慢咽有助于食物磨碎和唾液混合，刺激大脑发出消化信号，为食物充分吸收做好准备。
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