🌟养身山药莲子粥的做法来啦 🥣
发布时间：2025-03-16 11:16:17来源：网易
秋天到了，天气渐渐转凉，一碗暖暖的养生粥是再好不过的选择啦！今天教大家做一款简单又健康的【山药莲子粥】，让你从内到外都感受到温暖～💕
首先准备好食材：新鲜山药一根、莲子一小把、大米适量、红枣几颗、枸杞少许。先把大米淘洗干净，加水煮开，然后转小火慢慢熬煮至米粒软烂。（tips：熬粥时可以放一点点糯米，会让粥更香浓哦～）接着将去皮切块的山药和泡发好的莲子一起加入锅中，继续炖煮15分钟。期间记得搅拌一下，避免粘锅。最后放入红枣和枸杞，再煮个5分钟即可关火。✨
这碗粥不仅味道清香甜美，还能健脾养胃、安神助眠。尤其适合忙碌了一天后享用，喝上一口，整个人都会被治愈呢～💖 无论是老人还是孩子都很适合吃哦！快来试试吧，健康生活从一碗粥开始～🍛✨
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