🌟五谷杂粮粥（24种养生食材搭配的粥）的做法 🥣
发布时间：2025-03-17 12:10:10来源：网易
五谷杂粮粥以其丰富的营养和独特的口感深受大家喜爱，尤其是这款包含24种养生食材的粥，堪称养生界的“超级英雄”！💖
首先，准备好你的食材：燕麦、小米、糙米、红豆、绿豆、黑豆、薏仁、莲子、百合、红枣、枸杞、桂圆、核桃、杏仁、花生、芝麻、山药、南瓜籽、葵花籽、葡萄干、紫米、黑芝麻等。这些食材不仅颜色丰富，还各有其营养价值，比如红豆利尿消肿，红枣补血养颜，核桃健脑益智。把这些食材按照自己的喜好比例混合，洗净备用。🍴
接下来，将所有食材放入锅中，加入适量清水，用大火煮沸后转小火慢炖约1小时。期间可以适当搅拌，防止粘锅。熬好的粥浓稠香甜，每一口都能感受到不同食材带来的层次感。一碗热腾腾的五谷杂粮粥端上桌，香气四溢，暖心又暖胃！🍚✨
最后，记得趁热享用哦！这道粥不仅适合早餐，也是一天忙碌后的最佳晚餐选择。养生路上，从一碗五谷杂粮粥开始吧！👣❤️
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