🌟奇酮食谱创意生酮米饭团，美味又健康！🍴🌿
发布时间：2025-03-19 09:51:32来源：网易
今天给大家带来一款简单又有趣的生酮美食——创意生酮米饭团！✨这道菜不仅适合生酮饮食的朋友，更是家庭聚餐的好选择哦～😋
首先准备好所需材料：优质的生酮米、牛油果、鸡蛋、椰子油和一些你喜欢的蔬菜如黄瓜丁、胡萝卜丁等。第一步是煮生酮米，记得用低升糖指数的替代品代替普通大米，这样更符合生酮饮食的要求。🍚💚
接着将煮好的米饭放凉，加入切碎的新鲜牛油果泥和打散的鸡蛋液，搅拌均匀。然后用手捏成小饭团，可以在表面裹上一层椰蓉增加口感。最后放入预热好的烤箱中，以180℃烤约15分钟即可。🍳🔥
这款米饭团外酥里嫩，营养丰富，既保留了食材本身的鲜美，又满足了味蕾对美食的所有期待。无论是作为早餐还是下午茶点心都非常合适，快试试吧！🍴🎉
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