👶✨14个月宝宝一天食谱✨👶

对于14个月大的宝宝来说，饮食需要营养均衡且易于消化。以下是一份适合这个年龄段宝宝的一日食谱，帮助他们健康成长💪：

早餐🍴：小米粥一碗+蒸蛋羹一小碗。小米富含维生素B族，有助于宝宝新陈代谢；鸡蛋提供优质蛋白，增强免疫力。

上午加餐🍼：配方奶或母乳200ml。这能为宝宝补充能量，保持活力满满！

午餐🍛：软米饭一小碗+胡萝卜土豆牛肉泥。牛肉富含铁质，胡萝卜和土豆则提供了丰富的维生素和纤维素，促进肠胃蠕动。

下午茶🍵：苹果泥适量。苹果含有丰富的果胶和维生素C，是宝宝健康的零食选择。

晚餐🍝：南瓜小米糊+小馄饨。南瓜的甜味能让宝宝更喜欢，同时它也含有多种维生素和矿物质。

夜宵🍼：配方奶或母乳150ml。让宝宝安心入睡🌙。

这份食谱简单易做，既保证了宝宝所需的营养，又兼顾了口味的多样性，让宝宝吃得开心，长得健康！🌟

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