🌟降血压凉拌野菜-苦苣的做法 🌿

最近天气转暖，正是吃野菜的好时节！今天给大家分享一道简单又健康的凉拌野菜——苦苣。它不仅味道独特，还有助于降血压哦！✨

首先，准备好新鲜的苦苣叶，用清水洗净后稍微焯一下水，这样可以去掉一些苦味。接着，将蒜末、辣椒和少许盐混合成酱汁，淋在苦苣上。最后撒上一把坚果碎，比如核桃或杏仁，增加口感层次。😋

这道菜低脂健康，富含膳食纤维，非常适合想要控制血压的朋友尝试。而且做法超级简单，厨房小白也能轻松搞定！记得多喝水，保持身体的水分平衡哦！💧

坚持饮食调理，搭配适量运动，相信你的血压会慢慢稳定下来。健康生活，从每一餐开始！💪

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