煲什么汤清热解毒 🥤🍲

炎热的夏天，人们容易上火，清热解毒成了饮食中的重要需求。此时，一碗精心煲制的汤品不仅能滋润喉咙，还能帮助身体排毒降温。推荐一款简单又有效的“莲藕绿豆排骨汤”，适合全家享用。蓮藕富含膳食纤维，能清热润燥；绿豆则是经典的解毒食材，搭配鲜嫩排骨，既营养又美味。

制作方法也十分简便：首先将绿豆提前浸泡两小时，莲藕切块备用；接着将排骨焯水去腥，与绿豆、莲藕一同放入砂锅中，加入适量清水；最后用小火慢炖约一个半小时，出锅前加少许盐调味即可。这道汤汤色清澈，味道甘甜，非常适合家庭日常饮用。此外，记得多喝水、保持充足睡眠，内外兼修才能更好地应对夏季的高温挑战！💦🌱

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