🌟蒜蓉西兰花的家常做法🍴🌿
发布时间：2025-04-09 13:48:35来源：网易
大家好！今天给大家分享一道简单又健康的家常菜——蒜蓉西兰花！这道菜不仅颜值在线，而且营养丰富，非常适合追求健康饮食的小伙伴哦～💛
首先准备好食材：新鲜的西兰花一颗、大蒜几瓣、盐适量、食用油少许。第一步是处理西兰花，将它分成小朵后用淡盐水浸泡10分钟，这样可以去除虫卵和杂质。接着把大蒜剁成蒜蓉备用。🔥
接下来就是烹饪环节啦！锅中加水烧开，放入西兰花焯水1-2分钟，捞出沥干水分。热锅凉油，下入蒜蓉爆香，再倒入西兰花快速翻炒均匀，最后加入适量盐调味即可出锅。✨
这道菜色泽翠绿，蒜香浓郁，口感脆嫩，绝对是餐桌上的亮点！无论是搭配米饭还是单独享用都非常美味。😋赶紧试试吧，让家人也能享受到这份清新与健康～💕
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