凉拌苦菊
发布时间：2025-04-19 17:05:13来源：网易
🌱 开胃小菜，健康之选
炎炎夏日，食欲不佳？来一盘清爽的凉拌苦菊吧！这道菜不仅简单易做，还富含膳食纤维和维生素，是餐桌上的健康担当。苦菊自带微微的苦味，搭配酸甜的调味汁，瞬间唤醒你的味蕾。
🍴 制作步骤
首先将新鲜的苦菊洗净切段，焯水后过凉水保持脆嫩口感。接着准备调料，加入蒜末、醋、酱油、少许糖和辣椒油，搅拌均匀淋在苦菊上。最后撒上一把芝麻增香，搅拌均匀即可上桌。一道色香味俱全的凉拌苦菊就完成啦！✨
🌟 营养价值
苦菊性寒，具有清热解毒的功效，非常适合夏天食用。而且它热量低，适合减肥人群或追求健康饮食的朋友。无论是搭配主食还是单独享用，都能让你吃得舒心又放心。😋
快动手试试吧！用这道美味为你的夏日餐桌增添一抹清新绿意吧！💚
免责声明：本答案或内容为用户上传，不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。 如遇侵权请及时联系本站删除。
