孕妇不能吃的东西清单 🚫⁇

怀孕期间，为了宝宝的健康，准妈妈们需要格外注意饮食。下面是一份详细的清单，列出了一些孕妇应避免的食物，以确保孕期安全。👇

1. 生或半熟的肉类和蛋类 ❌🍗🥚：这些食物可能含有沙门氏菌和大肠杆菌等有害细菌，对胎儿构成风险。

2. 未经巴氏杀菌的乳制品 ❌🧀🍼：这类食品可能携带李斯特菌，增加感染的风险。

3. 含汞量高的鱼类 ❌🐟 ：如鲨鱼、剑鱼等，汞会损害胎儿神经系统发育。

4. 酒精饮品 ❌🍷🍹：酒精可导致胎儿酒精综合症，影响宝宝智力发展。

5. 咖啡因 ❌☕ ：过量摄入可能增加流产或早产的风险。

6. 加工食品 ❌🍔🍟 ：高盐、高糖及添加剂多，不利于孕妇健康。

遵循这份清单，可以有效规避孕期风险，为宝宝创造一个健康的成长环境。祝所有准妈妈孕期愉快！🤰✨

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