宝宝抵抗力差吃什么好✨增强免疫力的6大法宝

宝宝总是容易生病？别担心，通过饮食可以有效提升他们的免疫力！首先，多吃富含维生素C的水果，比如橙子🍊和猕猴桃🥝，它们能帮助身体抵御病毒。其次，鸡蛋🥚是优质蛋白质的好来源，有助于细胞修复和生长。深绿色蔬菜🥦如菠菜和西兰花，含有丰富的铁和钙，对增强体质很有帮助。此外，坚果🌰（如核桃和杏仁）富含健康脂肪和锌，能促进免疫系统发育。酸奶🥛中的益生菌有助于肠道健康，间接提高免疫力哦！最后，多喝温水💦保持体内水分充足，也是维持健康的重要一环。记得让宝宝养成良好的饮食习惯，健康才能伴随成长💪！

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