心率100 | 运动与健康的秘密
发布时间：2025-05-07 06:55:40来源：
📍清晨的阳光洒在窗边，我的手轻轻搭在手腕上，心跳频率稳定在100次/分钟。虽然数字略高，但这是运动后的正常反应！💪
跑步、瑜伽或是HIIT（高强度间歇训练），这些都能让心率上升到这个区间，同时释放多巴胺，让人倍感愉悦。不过，如果静息状态下心率持续超过100次/分钟，可能是身体发出的警告信号，比如压力过大、疲劳积累或是潜在健康问题。因此，定期监测心率至关重要，它就像一面镜子，反映出我们的生活方式是否平衡。❤️
💡小贴士：想要管理好心率？试试每天冥想5分钟，或是在睡前泡个热水澡放松身心。记住，健康不是一时的冲刺，而是一场持久的旅程。🏃♀️
健康生活 心率管理 运动打卡 🏃♂️❤️
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