抑郁症自测 | 如何科学评估自己的心理健康状态
发布时间：2025-05-08 23:20:29来源：
抑郁症是一种常见的心理疾病，但很多人对它的了解却有限。为了帮助大家更好地认识自身心理健康状况，以下是一份简单的自测方法。首先，请回答以下几个问题：最近两周内，你是否经常感到情绪低落或悲伤？是否有兴趣丧失的情况？睡眠质量是否变差？食欲是否有明显变化？如果这些问题的答案多为肯定，建议进一步关注自己的情绪波动。值得注意的是，自测仅能作为初步参考，并不能替代专业诊断。如果你发现自己可能患有抑郁症，请及时寻求心理咨询师的帮助。心理健康与身体健康同样重要，学会关爱自己，从现在开始。通过专业的指导和支持，我们可以更好地应对生活中的压力和挑战。记住，每个人都有权利享受健康快乐的生活。
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