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腰部扭伤的治疗方法✨腰椎保健操，缓解疼痛的好帮手！

腰部扭伤后，除了及时就医和休息外，适当的康复锻炼也很重要哦！🌟下面给大家推荐一套简单的腰椎保健操，帮助加速恢复：首先，平躺在瑜伽垫浏览全文>>

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