怎么判断自己有没有抑郁
发布时间：2025-05-09 05:05:19来源：
如何科学评估情绪状态
在生活中，偶尔感到低落或疲惫是正常的，但如果这种情绪持续两周以上，并对日常生活、工作和社交造成明显影响，则需要警惕是否存在抑郁倾向。首先，观察自己的兴趣爱好是否丧失，是否对曾经喜欢的事情提不起劲；其次，注意睡眠质量的变化，失眠或嗜睡都可能是信号；再次，留意食欲变化及体重波动，抑郁常伴随食欲下降或暴饮暴食现象；最后，检查是否存在注意力难以集中、记忆力衰退等问题。如果上述症状同时出现且持续时间较长，请及时寻求专业心理医生的帮助，切勿自行诊断或忽视问题。通过科学评估与干预，可以有效改善情绪状态，重拾健康生活。
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