【金煌芒的营养价值】金煌芒是一种热带水果，因其口感香甜、果肉细腻而深受人们喜爱。它不仅味道好，还富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。以下是对金煌芒主要营养价值的总结。
一、金煌芒的主要营养价值
1. 维生素C丰富：金煌芒是维生素C的良好来源，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成，保护细胞免受氧化损伤。
2. 富含β-胡萝卜素：这种物质在体内可转化为维生素A，对视力、皮肤和免疫系统都有积极作用。
3. 含有丰富的膳食纤维：有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。
4. 含钾元素：有助于维持心脏健康和血压稳定。
5. 低热量高水分：适合减肥人群食用，同时能有效补充水分。
6. 含有抗氧化物质：如类黄酮和多酚，有助于延缓衰老、减少慢性病风险。
二、金煌芒的营养成分表（每100克）
| 营养成分 | 含量（单位） |
| 热量 | 约60千卡 |
| 碳水化合物 | 约13克 |
| 膳食纤维 | 约1.6克 |
| 维生素C | 约36.7毫克 |
| β-胡萝卜素 | 约780微克 |
| 钾 | 约182毫克 |
| 水分 | 约85克 |
| 糖分 | 约10克 |
三、总结
金煌芒不仅味道鲜美，而且营养丰富，尤其适合日常作为健康饮食的一部分。它能够提供人体所需的多种维生素和矿物质，同时低脂低热量，是理想的水果选择。无论是直接食用还是制作饮品、沙拉，都能为身体带来良好的营养支持。建议适量食用，以充分发挥其营养价值。
