❄️ 减肥养生冰粥的做法 ❄️
发布时间：2025-05-07 17:54:30来源：
夏天到了，减肥和养生成了很多人关注的重点！今天就来教大家做一款简单又健康的“减肥养生冰粥”。这款冰粥不仅低热量，还能帮助清热解暑，非常适合追求健康饮食的你哦～
先把主要材料准备好：燕麦、红豆、绿豆、薏米和少量糯米。先把红豆、绿豆和薏米提前泡水一晚，第二天煮熟备用。接着用小火煮燕麦和糯米，等到粥变得粘稠时加入煮好的豆子和薏米，搅拌均匀后放凉。最后放入冰箱冷藏至少两小时，让粥更加清凉爽口！✨
这款冰粥富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，减少脂肪吸收，简直是减肥人士的福音！而且它不含任何添加剂，健康又安心。如果你喜欢甜味，可以加点蜂蜜或天然果干，既提味又增加营养。快来试试吧，让你在享受美味的同时也能保持好身材！💪
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