🌟一周便当集结的做法🍞🍛🍗
发布时间：2025-05-08 09:30:57来源：
忙碌的工作日，如何让午餐既营养又美味？今天就来分享一份简单易学的一周便当做法，让你每天都能享受健康美食！💖
周一：田园蔬菜鸡肉卷 🥬🐔
准备鸡胸肉和各种时令蔬菜，用橄榄油轻轻煎熟后卷起来，搭配一小份糙米饭🍚，简单又饱腹。
周二：三文鱼藜麦沙拉 🐟inoa
将三文鱼烤至金黄，配上煮好的藜麦，再加上新鲜的生菜、番茄和黄瓜，淋上柠檬汁即可。清新又健康！
周三：牛肉咖喱饭🍛🍛
用牛肉块和土豆、胡萝卜一起炖煮咖喱，浓郁的香气绝对能唤醒你的味蕾。记得配上一碗热腾腾的白米饭哦！
周四：日式照烧鸡腿便当 🍖🍛
腌制好的鸡腿肉涂上照烧酱，烤至外皮微焦，再搭配一份小炒青菜和紫菜汤🍵，日式风味十足。
周五：素食意大利面🍝🍅
用全麦意面搭配番茄酱和多种蔬菜，撒上一把芝士粉🧀，轻松搞定一顿丰富的晚餐。
周末可以提前准备好这些便当食材，周一到周五的午餐就不用发愁啦！😋💕
健康饮食 一周便当 生活小技巧
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