🥣 快速早餐推荐 | 低卡健康的木瓜炖牛奶（约100大卡） 🥛
发布时间：2025-05-09 04:10:27来源：
早晨时间总是紧张？别担心！今天给大家分享一款简单又美味的低卡早餐——木瓜炖牛奶！这款早餐不仅热量低，还富含营养，特别适合想要健康减脂或保持身材的你。✨
第一部分是准备食材：一颗小木瓜和一杯脱脂牛奶即可搞定。将木瓜对半切开，挖掉籽后切成块状，放入碗中；接着倒入适量脱脂牛奶，水量不要太多，以刚好没过木瓜为宜。然后放进蒸锅里蒸上8-10分钟，直到木瓜变软且香味四溢。😋
第二部分是享用时刻：刚出锅的木瓜炖牛奶散发出淡淡的奶香与果香，口感细腻顺滑，甜度刚刚好。最重要的是，这道早餐仅约100大卡左右，完全不用担心长胖问题。如果你喜欢更丰富的味道，还可以加入一些燕麦片或者坚果碎，既增加饱腹感，又能补充膳食纤维。🍴
快试试吧！简单几步就能拥有美味又健康的早餐，开启活力满满的一天！🌟
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